Foto: Ilustracija
Prikrivena depresija, ili maskirana depresija, često nije lako prepoznati jer mnogi ljudi skrivaju svoje simptome, i od drugih, ali i od sebe. Osobe koje pate od ovog stanja mogu izgledati kao da je sve u redu, dok zapravo pate od unutrašnje patnje. Ovaj oblik depresije može se javiti u svim životnim fazama, ali je posebno izražen u starijim godinama, kada dolazi do životnih promjena. Iako uzroci mogu biti različiti, evo 16 faktora koji mogu dovesti do prikrivene depresije:
- Socijalna izolacija
Bez obzira na starost, gubitak prijatelja, članova porodice ili jednostavno smanjenje društvenih kontakata može dovesti do usamljenosti, što povećava rizik od depresije.
- Fizičke bolesti
Kronične bolesti i bolovi, koji mogu biti prisutni u bilo kojoj životnoj dobi, često se zamaskiraju kao depresija, jer fizički simptomi često utječu na emocionalno zdravlje.
- Gubitak bliskih osoba
Bilo da je riječ o starijim osobama koje gube partnera, ili mladim ljudima koji se suočavaju s gubitkom voljene osobe, ovo iskustvo često izaziva duboku tugu koja može dovesti do depresije.
- Finansijski problemi
Gubitak posla, dugovi ili problemi sa stabilnošću mogu izazvati stres i anksioznost, što povećava rizik od depresije, osobito među mlađima koji još nisu postigli finansijsku stabilnost.
- Strah od budućnosti
Mladi ljudi koji se boje neizvjesnosti u vezi s karijerom ili stariji koji se boje penzionisanja, suočavaju se s velikim stresom, što može uzrokovati depresivne misli.
- Poremećaji sna
Nesanica, problemi sa spavanjem i loš san često prate depresiju. Nesanica može biti uzrok i posljedica depresivnih stanja, stvarajući začarani krug.
- Izolacija zbog fizičkih ograničenja
Bilo da se radi o starijim osobama koje imaju fizičke poteškoće ili mladima koji se povuku zbog stresa, smanjenje fizičke aktivnosti često pogoršava mentalno zdravlje i vodi do depresije.
- Stigmatizacija i pritisak društva
Negativni stavovi prema starijim osobama, ili čak prema mladima koji ne uspijevaju ispuniti društvene norme, mogu uzrokovati velike emotivne traume koje se često prikrivaju depresijom.
- Promjene u mozgu
S godinama, dolazi do bioloških promjena u mozgu koje mogu uzrokovati depresiju. Međutim, i mladi ljudi koji su izloženi stresu, anksioznosti ili genetskim faktorima, također mogu osjetiti promjene koje dovode do depresije.
- Nedostatak fizičke aktivnosti
Fizička neaktivnost, koja je česta među mlađima koji provode mnogo vremena u sjedećem položaju, ima dugoročne negativne posljedice na mentalno zdravlje.
- Osećaj gubitka kontrole
Kada ljudi, bez obzira na godine, osjećaju da nemaju kontrolu nad svojim životom – bilo zbog zdravlja, gubitka posla ili drugih problema – to može izazvati depresiju.
- Prekomjerna briga o drugima
Bilo da se radi o mladim ljudima koji previše brinu za svoje roditelje, ili starijim osobama koje previše brinu za svoje bližnje, zanemarivanje vlastitih potreba može izazvati depresiju.
- Neostvareni ciljevi i snovi
Mnogi ljudi, bez obzira na dob, suočavaju se s frustracijama zbog neostvarenih ciljeva ili propuštenih prilika, što može izazvati depresiju.
- Nedostatak mentalnih izazova
Mentalna stagnacija, koja je česta među mladima koji se osjećaju zarobljeni u rutini, može dovesti do depresivnih misli.
- Poricanje emocionalnog stanja
Mnogi ljudi poriču svoja stvarna emocionalna stanja, bilo zbog društvenih pritisaka ili nesvjesnog straha od suočavanja s problemima, što pogoršava depresiju.
- Penzionisanje i gubitak svrhe
Kada ljudi dođu do kraja svoje karijere, osobito stariji, osjećaju gubitak identiteta i svrhe, što može izazvati depresiju. Iako je ovo česta pojava među starijima, može se dogoditi i mlađim osobama koje prolaze kroz veliku promjenu u životu, kao što je promjena karijere ili gubitak posla.
Prikrivena depresija nije nešto što će nestati samo od sebe. Ako prepoznate bilo koji od simptoma, važno je potražiti pomoć. Terapija, fizička aktivnost, socijalna povezanost i razgovor o emocijama mogu značajno poboljšati mentalno zdravlje i smanjiti simptome depresije.
