Foto: Ilustracija
Nedavno istraživanje otkrilo je zabrinjavajuću povezanost između dužeg vremena potrebnog za ulazak u REM fazu sna i povećanog rizika od demencije. REM faza, poznata i kao faza sna u kojoj mozak “obrađuje” sjećanja, igra ključnu ulogu u procesu učenja i pamćenja.
Autorica istraživanja, Yue Leng, objašnjava da kašnjenje u REM fazi remeti sposobnost mozga da preradi privremena sjećanja u trajna, čime se ometa proces učenja. Ovo kašnjenje može povećati nivo hormona stresa, kortizola, koji može oštetiti hipokampus mozga, ključni centar za pamćenje.
U istraživanju su učestvovale 128 osoba prosječne starosti od 70 godina koje su boravile u bolnici u Pekingu. Polovina učesnika imala je Alzheimerovu bolest, dok je otprilike trećina imala blago kognitivno oštećenje, često prethodnik Alzheimerove bolesti. Analizirani su njihovi moždani valovi, pokreti očiju, otkucaji srca i disanje, te su učesnici podijeljeni u kategorije ranog i odgođenog REM sna.
Rezultati su pokazali da su osobe s odgođenom REM fazom imale veću vjerovatnoću da razviju Alzheimerovu bolest, zajedno s povećanim nivoima štetnih proteina amiloida i taua. Ova otkrića pružaju novu perspektivu na važnost kvalitetnog sna za kognitivno zdravlje.
