Tajna mirnog sna: Napitci koji će vam pomoći da zaronite u svijet snova
Foto: Ilustracija Ako se mučite s nesanicom ili jednostavno želite poboljšati kvalitetu svog sna, odabir pravog napitka prije spavanja može biti ključan. Iako se mnogi od nas oslanjaju na kofein, to su upravo oni napici koje bi trebalo izbjegavati u večernjim satima, jer mogu uzrokovati nesanicu i narušiti ritam spavanja. Srećom, postoji niz prirodnih napitaka […]
Nema sna, nema memorije: Nova istraživanja otkrivaju vezu između REM faze i demencije
Foto: Ilustracija Nedavno istraživanje otkrilo je zabrinjavajuću povezanost između dužeg vremena potrebnog za ulazak u REM fazu sna i povećanog rizika od demencije. REM faza, poznata i kao faza sna u kojoj mozak “obrađuje” sjećanja, igra ključnu ulogu u procesu učenja i pamćenja. Autorica istraživanja, Yue Leng, objašnjava da kašnjenje u REM fazi remeti sposobnost […]